co sie mowi

zbytnio sie nie sugeruj - mam nadzieje że to tylko dialog będzie: wiadomo że każdy jak zacznie redukować to chce zejść do niskiego poziomu %bf problem maja osoby jak TY - kiedy obwód w pasie początkowy ogromny za dużo i za szybko choć nie tylko dla skóry nie chce Ci psuc planów ale teraz taki okres który skłania do robienia masy a nie redukcji [...]

nie panikuje. dorwę jakiegoś lekarza żeby potwierdził tylko diagnozę i tyle. co do treningu to orzegów trafiłeś w 10, o takie coś mi chodzi. Pan Janek też ma rację. Dmucham na zimne i tyle. Pierwsza zasada Murphego przecież mówi - jak coś może się spierdzielić to na pewno się spierdzieli;-)

[...] wrócić do ćwiczeń po roku przerwy, sprawa wyglada obecnie tak: W sumie ćwiczyłem pare lat, z większymi i mniejszymi przerwami, zaczynając bez większego pojęcia, po czasie ukierunkowywując się na trójbój siłowy amatorsko, niestety ze względu na wadę kręgosłupa nabawiłem się dyskopatii lędźwiowej - zrezygnowałem z MC, siady robiłem tylko z [...]

Witam! Od 6 miesięcy ćwiczę tak chaotycznie bez żadnego planu. Najczęsciej starałem sie robić każdą partie przynajmiej raz w tygodniu. Jednak taki trening bez planu średnio mi wychodził. Potem miałem kontuzję ścięgna i musiałem przerwać treningi na miesiąc. Zostało mi jeszcze tydzień odpoczynku dlatego postanowiłem zrobić jakiś ogarnięty plan [...]

No i po zawodach w tym roku parodia oprócz oprawy i ceremonii otwarcia kilka wpadek dopisali zawodnicy wszystko zapowiadało fajna imprezę. No i zaczęło się na początek wymogi obcisłych spodenek od zawodników tyle lat w stecz nie były wymagane ale tym razem nacisk był taki ze dorośli faceci stali przed wejściem na scenę w majtkach i jeden [...]

ciężko jest ją odbudować zwłaszcza jakimiś lekami z aptekami. Ostatnio poczytałem i znalazłem napój Mona Vie active Ma naturalną glukozaminę z owoców (co wpływa na odbudowę chrząstki !) . Znajomy pije i mówi że działa, jest trochę wiadomości i ludzi zadowolonych z jego picia. Co najważniejsze jest to naturalny napój i nie powoduje jakiś [...]

[...] powodzenia !;) Dzięki. Do rad na pewno się zastosuję gdyż wiadomo, że Mariusz jest bardziej doświadczony i na pewno wie co mówi :) Powodzenia. Dziękuję :) Matko święta, w sierpniu miałeś tyle w udzie co ja Życzę powodzenia, będę obserwować! :) Haha, no niestety %-) Teraz już jest trochę więcej, zaraz wstawię aktualne wymiary w pierwszym [...]

[...] Powoli wchodzę (co tydzień po 200 kcal) w okres masowy i moje pytanie- jak to jest? Żeby spalić tłuszcz trzeba mieć ujemny bilans ale mówi się o robieniu Cardio na masie w celu kontrolowania nadmiaru tłuszczu, wiec jeśli będzie na masie dodatni bilans to Cardio ma w ogóle jakiś sens czy będzie działo ( 2 razy w tyg po 45min orbitreka na [...]

[...] mam kurza klatke.. w sumie to nie jest najgorsza estetyka, co rowniez chcialbym poprawic, ale czuje po lewej stronie gdzie mam wypukle 2 zebra, czesto mnie tam cos kuje, jak sie schylam to czuje, ze jakby taka "kulka" sie przemieczala, nie wiem jak to wytlumaczyc. Czuje po prostu taki dyskomfort.. I teraz pytanie, jak mowie mamie, zeby ze mna [...]

[...] płatkach), - podanie dania (dużo osób mówi, że lubi jak coś ładnie wygląda na talerzu, a nie rzucona papka i wcinaj!) + proponowałbym, aby każda osoba biorąca udział w konkursie wrzucała swój przepis w ostatni dzień konkursu, bo wtedy nie będzie głupich tekstów typu 'zgapił ode mnie' albo coś w tym stylu. Nawet jak dwie osoby wrzucą takie same [...]

Niech próbuje w MW jak chce. Osobiście myślę, że to nie ma większego sensu, ale dobrze bane mówi, że to od fighterów zależy czy chcą dalej walczyć: ich zdrowie, ich kasa, ich motywacja. Napewno w MW będzie większy i ma nowe zestawienia przed sobą. Nikt by przecież nie chciał oglądać Jones-Shogun 2, bo po co xD Hendo też do MW chce przejść. Tylko [...]

[...] W ciągu najbliższych kilku tygodni, wszystko jest w porządku: siła do góry, niewiarygodne pompy, jesteś głodny przez cały czas. Po prostu wiesz rośniesz. Po pewnym czasie wszystko zaczyna się jednak zmieniać. Zaczynasz wyglądać trochę bardziej ‘miękko’, tłuszcz zaczyna się gromadzić coraz to w większej ilości. Pełny i muskularny wygląd [...]

[...] z Cainem ale juz wygrac z nim rewanz jest bliska zeru. Jezeli Werdum wezmie pas to I take Cain mu go odbierze I spusci wp****** zycia w rewamzu a mode I rubber matchu. Najpierw to music przejsc Hunta I zeby sie niektorzy Nie zdziwili ;-) Zmieniony przez - grind w dniu 11/11/2014 9:46:29 PM Zmieniony przez - grind w dniu 11/11/2014 9:48:10 PM

[...] ciężarem będę starła się poprawić to o czym wspominacie. Mówiąc szczerze, nie moge się doczekać kolejnego dnia PUSH, żeby popracować nad tym wszystkim:-) Na tyle co już sam siebie poznałem, to nie bardzo lubie jak ktos mi mowi ze cos robie źle, ale tutaj pochylam głowę i zabieram się do pracy nad sobą!! Jeszcze raz podziękował.. postaram się [...]

[...] żeby ćwiczyć na sucho wejścia i obejścia, po kilkadziesiąt razy w domu samą mechanikę ruchu... pomyślałaś o tym? Tak też nabierzesz płynności. O tym, by nie spinać się w czasie walki, by zachować luz, to chyba nie muszę przypominać? Przecież to właśnie spinanie się powoduje ,,drewniakowatość" wykonywanych technik. Jak to żartobliwie mówi mój [...]

Dudek - to kwestia zapewne w jakimś sensie indywidualna. Podczas moich przygotować do maratonu wyszło na to, że długie mozolne biegi w zakresie 140-145 uderzeń nie pomogły w zrzuceniu pokładów sadła a zrobiła to do jakiegoś stopnia dieta wysokotłuszczowa na bardzo niskich węglach. Kiedyś teoretyzowano na temat aerobów i mówiono, że działają. Teraz [...]

Cześć, chodze na siłke od 2 tygodni i nie moge sie zdecydowac na plan. Wiem ze dla poczatkujacych dobry jest FBW. Zainteresowal mmie plan 5x5,ale kazdy mowi zaś inaczej... Trenuje tym planem od Jason'a(glownie poki co tylko zestaw A). Robilem tez FBW od WK ale on mial mniej cwiczen i jakos sie zniechecilem. Co sądzicie o tym planie Problem w tym, [...]

[...] W-wy to w skrócie :-P Badania badaniami, ale ich margines błedu jest najczęściej tak duży że moge jedynie coś sugerować a nie są pewnikiem. Nikt nikogo nie zmusi zeby dał z siebie 100% podczas serii ani nikt nikogo nie jest w stanie sprawdzić czy ktoś serio już nie daje rady czy ściemnia bo mu się nie chce. Piłkarze, koszykarze, ogólnie [...]

Człowiek idzie do lekarza ten mu mówi ze nie ma tragedii. Pisze o tym tutaj a wy wręcz przeciwnie, sam teraz nie wiem co o tym myśleć bo nie czuje sie tak źle jak wskazują badania. pół domu właśnie posprzątałem bo nie mogę spać. siedzę i myślę co dalej. sięgam pamięcią wstecz i diagnozuję się sam: - sztywność przy wstawaniu, z 20 min muszę się [...]

[...] na separacje? no są. Tylko po prostu każdy sobie to troche inaczej wyobraza a nie jest to tak że nagle pomiędzy głowami robi się bruzda a głowy mocniej wystają, bo zmienia sie ich budowa, tylko mocniej napinamy konkretną głowe = wizualnie mocniej odstaje :-P A praktyka z nauką zawsze musi się pokrywać, tylko czesc guru nie wie dlaczego się tak [...]